Главная > Здоровье > Йога для беременных помогает справиться со стрессом

Йога для беременных помогает справиться со стрессом

Беременность — это прекрасная пора ожидания ребенка. Но в то же время при всей  чудесности момента это ещё период двойных нагрузок: глубоких гормональных потрясений для женского организма и её психики. Внешними проявлениями становятся раздражительность,  токсикоз, стрессы, изжога и т.п. Всё это сказывается на здоровье плода и его матери, а также на грядущих родах. Чтобы устранить неприятные состояния, беременным рекомендуется  посещать занятия йогой.

Очень часто женщины задумываются о своем здоровье только тогда, когда впереди 9 месяцев ожидания ребенка. Нагружать в это время свое тело физическими нагрузками уже нельзя, зато заниматься йогой можно.

Йога для беременных — это мягкая гимнастика, направленная на укрепление здоровья и обретение гармонии души, во время которой подключаются внутренние природные механизмы самоисцеления. Плавные асаны помогают наладить работу внутренних органов. Медитация, дыхательная гимнастика, релаксация помогают устранить токсикоз, справиться с болями в пояснице, нарушениями пищеварения, варикозным расширением вен и другими недомоганиями, которыми зачастую сопровождается период вынашивания плода.

Уменьшение физических недугов, а также благотворное воздействие занятий йогой на эндокринную и нервную системы женщины уравновешивают её психику. Будущая мама становится спокойнее, глубокие переживания «рассасываются», уходит излишняя тревожность и нервозность. Это помогает матери ощутить внутреннюю связь с ребенком, почувствовать себя увереннее и избавиться от страхов. Безусловно, такие перемены положительно сказываются на здоровье и развитии малыша.

Йога для беременных исходит из принципа непричинения вреда. Это значит, что не нужно полностью полагаться на исцеляющий эффект гимнастики. Каков бы результат ни несли в себе занятия йогой, если женщина не будет регулярно гулять на свежем воздухе, отдыхать,  правильно питаться, они не смогут помочь ей в полной мере.

Несмотря на позитивное влияние йоги на беременную женщину, перед тем как записаться на занятия, стоит проконсультироваться с врачом. Есть ситуации, когда даже малейшие нагрузки могут принести вред. Например, если матка находится в тонусе или произошло обострение хронических заболеваний (остеохондроз, гипертония и т.п.). Также не рекомендуется приступать к йоге, если первые 7 месяцев женщина вообще не занималась никакой гимнастикой для беременных.

Здоровье

  1. Пока что нет комментариев.
  1. Пока что нет уведомлений.