Главная > Здоровье, Красота > Что мешает похудеть

Что мешает похудеть

В своем стремлении похудеть среднестатистическая женщина не знает границ. За всю свою жизнь она испробует сотни диет и методик борьбы с лишними килограммами, но зачастую результат оставляет желать лучшего. С целью все же побороть себя и эти ненавистные килограммы, мы совершаем порой безрассудные и бессмысленные поступки, не задумываясь о том, что на самом деле многие из нас допускают роковую ошибку, становящуюся преградой для снижения веса.

Первая ошибка, которую совершает женщина, решившая сбросить вес, это хаотичное собирание информации о способах похудения, о новых диетах звезд и прочих знаменитых людей. Женщина до изнеможения читает чужие рассказы, перелистывает популярные журналы, исследует статьи на просторах интернета, в итоге дает себе слова начать с завтрашнего дня новую жизнь и… И на этом все и заканчивается.

Есть и другой вариант развития событий. Женщина на самом деле останавливает свой выбор на определенном, как ей кажется эффективном методе похудения, активно начинает его соблюдать, сбалансировано питаться и добавляет в свою повседневную жизнь занятия спортом. Но через какое-то время узнает или вычитывает о новом, якобы более эффективном методе, в результате бросает начатое, ради того чтобы опробовать более действенный способ похудения. Бывает так, что женщина продержавшись несколько дней, позволяет себе запрещенный продукт и как итог — машет на себя рукой, решая что здоровое питание ей не под силу. Других мучает навязчивая идея сбросить лишний вес за максимально короткие сроки, они усердно начинают борьбу и так же быстро сгорают, так и не дождавшись положительных результатов.

Чтобы всё таки добиться стройной фигуры, женщинам необходимо уяснить самую простую истину, все методики похудения основаны на двух главных постулатах — уменьшение количества потребляемой пищи и увеличение физической активности, поэтому нет смысла скакать от одной диеты к другой. Выберите одну, но наиболее подходящую под ваши индивидуальные особенности. «Как же её подобрать?», — спросите вы. Да элементарно, просто прислушайтесь к своему организму и соблюдайте несколько важных правил:

— Ешьте как можно медленнее, при слишком быстром проглатывании наш мозг не успевает понять насытился ли организм, что приводит к перееданию.

— Спите минимум 8 часов в сутки. При недосыпании резко увеличивается уровень глюкозы и инсулина в организме, что приводит к складированию жира.

— Не покупайте готовые полуфабрикаты, они всегда содержат в своем составе большое количество жира, даже если на упаковке написано, что это диетические котлетки.

Никогда не опускайте руки, продержитесь на выбранном курсе хотя бы неделю, поверьте, результаты не заставят себя долго ждать.

www.yazvezdochka.ru

Здоровье, Красота

  1. Пока что нет комментариев.
  1. Пока что нет уведомлений.