Главная > Здоровье > Недомогания во время беременности. Легкие способы борьбы с ними

Недомогания во время беременности. Легкие способы борьбы с ними

Ожидание ребенка – это большое счастье. Но не стоит забывать и о неприятных моментах беременности, которые связаны в основном с самочувствием женщины. В данной статье мы поговорим о недомоганиях женщин во время беременности, которые, как правило, не несут вреда ни матери, ни плоду и бесследно проходят после родов. Что же относится к основным недомоганиям беременных? Это может быть токсикоз, изжога, отеки и многие другие проявления, мешающие чувствовать себя комфортно. Рассмотрим конкретно каждое из недомоганий, и постараемся их преодолеть простыми народными способами.

Первое, что может потревожить женщину в начале беременности — это токсикоз, или попросту говоря, тошнота и рвота беременных женщин. Чаще она бывает по утрам. Но этого неприятного недуга можно избежать, если утром, проснувшись, сразу не вставать с постели, а немного полежать при этом выпить стакан грейпфрутового сока или чуть теплого чая с лимоном,  обязательно маленькими глотками. Днем можно скушать дольку лимона.

Также может часто возникать изжога, особенно ночью. Это связано с тем, что клапан пищевода ослабевает  и немного желудочного сока попадает в нижнюю часть гортани. Чтобы уменьшить явление изжоги будет полезно посидеть на диете, исключить жаренное из рациона. Если изжога мучает ночью, попробуйте спать на двух подушках.

Отеки у беременных происходят из-за гормональной перестройки организма и часто бывают на руках и ногах. Чтобы помочь себе в этом случае, необходимо употреблять меньше соли, кушать больше овощей. К припухшему участку надо прикласть, ошпаренный кипятком,  капустный лист. Очень полезно посидеть несколько минут с поднятыми ногами.

Чтобы избежать болей в спине, которые также часто встречаются у беременных, необходимо соблюдать несколько простых правил: не ходить на высоких каблуках;  не наклонятся; делать разминку после каждого часа сидячей работы; спать на твердом, ортопедическом матрасе. Очень хорошо от болей в спине помогает специальная гимнастика для беременных.

Особенно важно будущим мамам избегать запоров, которые также являются частыми спутниками беременности. Что же мы можем предпринять для их предотвращения? Есть несколько простых советов: спать на левом боку (это позволяет уменьшить давление матки на вены заднего прохода); избегать длительного стояния; кушать много сырых овощей, фруктов, отрубей; вместо кофе и чая пить соки  и овощные отвары, пить побольше жидкости и каждый день употреблять йогурты или кефир.

Придерживайтесь этих простих советов, ведите здоровый образ жизни, кушайте много овощей и фруктов, гуляйте на свежем воздухе, выполняйте специальную гимнастику и тогда беременность принесет вам только приятные моменты и воспоминания.

Материалы предоставлены сайтом planiruem.ru — домашние тесты на овуляцию.

Здоровье

  1. Пока что нет комментариев.
  1. Пока что нет уведомлений.