Главная > Здоровье > Как сохранить здоровье в офисе

Как сохранить здоровье в офисе

Офис предполагает хорошие условия труда и достойные заработки. Однако, кроме денег, работа в офисе может принести неприятности, связанные со здоровьем, которые, не заставляя себя ждать, отразятся не только на повседневной жизни, но и на рабочем процессе. К недугам, которые развиваются у офисных работников, относят туннельный синдром, искривление позвоночника, нервные расстройства, снижение остроты зрения, астма, и пр.

Причиной многих «офисных» болезней служит непрерывная работа за компьютером. Сидячее положение вызывает застой крови. Кроме того, неудобное положение может вызвать ноющие боли в спине и шее, которые со временем могут перерасти в остеохондроз. Избежать подобных последствий можно при помощи профилактических мер, о которых нужно вспоминать с началом каждого рабочего дня. Контролируйте положение своего тела, точкой опоры должны быть ягодицы, а не копчик. Таз должен быть придвинут к спинке стула, спина прямая. Периодически делайте перерывы для отдыха и разминайте затекшие мышцы. Прохаживаясь по кабинету, прогибая поясницу, делая наклоны или махи руками, можно предотвратить формирование варикоза и образование тромбозов, которые вызывает многочасовое сидение. Не допускайте затекания конечностей, избегайте позы «нога на ногу». Носите удобную обувь. К примеру, купить угги сейчас не проблема. Ноги в них не замерзнут и не устанут.

Неотрывная работа перед монитором может привести к формированию синдрома сухого глаза. Его проявлениями являются ощущение сухости, жжения, песка в глазах. Предотвратить подобные неприятности можно, употребляя большое количество жидкости и используя специальные увлажняющие капли, подобрать которые поможет офтальмолог.

Туннельный синдром кисти развивается при длительном наборе текста и при неудобном расположении руки, в которой располагается компьютерная мышь. Болевые ощущения, покалывание, онемение и дрожь в пальцах и кисти возникают вследствие защемления нерва. Если вы весь день пишите про резиновые сапоги интернет магазин которые предлагает купить, то обязательно разминайте пальцы и кисти. В качестве мер профилактики можно использовать массаж кистей и нехитрые физические упражнения. При работе рука с мышкой должна находиться как можно дальше от края стола, чтобы кисть была прямой. Работая на клавиатуре, следите, чтобы сгиб в локте был под прямым углом.

Еще одно распространенное заболевание офисных работников связано с кондиционером. Осипший голос и кашель появляются в том случае, если не придерживаться безопасного для здоровья перепада температур в 3-5 градусов.

Берегите здоровье!

Здоровье

  1. Пока что нет комментариев.
  1. Пока что нет уведомлений.