Главная > Здоровье > Почему диеты не приносят желаемого результата?

Почему диеты не приносят желаемого результата?

Вы перепробовали множество диет, но  они не принесли желаемого результата.

Кроме того, у вас появилась  слабость и головокружение, так как в организме  не хватало  белка, который является  главным  строительным материалом для наших клеток, понизился уровень сахара, возник авитаминоз,   прекратились менструальные циклы, волосы и ногти стали хрупкими, кожа потускнела, вас замучило  расстройство желудка.

Почему же диеты не приносят никакого эффекта ?

В чем причины?

1. Вы слишком сильно ограничиваете себя в еде. Наш организм может быстро приспособиться к трудностям. Зато вместо жира мы начинаем терять  мышечную массу. Результат будет не из приятных.  Кожа обвиснет, появятся растяжки.

Не надо садиться  на быстрые диеты, голодать  – вы избавитесь от лишнего веса, но, после диеты опять наберете вес, так как будете есть все, что пожелаете после долгих мучений.

2. Вы едите однообразную пищу

Питание должно быть разнообразным. Однообразное,  даже если  полезное, на протяжении какого-то периода времени не принесет эффекта, так как вам это обязательно надоест, и  после диеты вам непременно захочется попробовать другие продукты, зачастую, не очень полезные.

3. Едите слишком маленькие порции

Необходимо есть часто, но небольшими порциями, но, посмотрите, может быть, они намного меньше рекомендованных.

4. Неправильно относитесь к занятиям спортом.

Спорт не надо воспринимать  как должное или как  дань моде, как занятие  неинтересное, но необходимое.
Силы воли хватит  у вас ненадолго. После того, как вы бросите заниматься спортом, вы снова наберете вес,  потеряете мышечную массу, кожа обвиснет, жира будет еще больше. Результат вас не обрадует.  Поэтому найдите такой, которым вы будете заниматься с увлечением. Подойдет любая физическая нагрузка,  которая заставляет ваше сердце учащенно биться, будь то прополка грядок на даче или катание на роликах.  Женщины, у которых  маленький ребенок говорят, что им некогда заниматься спортом, но это всего лишь отговорка. Не обязательно ходить в спортивную секцию, можно просто купить диск и делать упражнения дома. Чтобы ребенок не мешал вашим занятиям спортом, посадите его в манеж-кровать jetem. Это очень удобно для молодых мам.  Ребенок может не только там спать, кровать-манеж также предназначена и для игр.

Если Вы будете придерживаться этих правил, вы постепенно сможете похудеть.

5. Вы поддаетесь соблазну и  переедаете

Если вы сидите на диете, но вас приглашают на день рождения, где полный стол всяческих яств, конечно же, торт,  согласитесь, устоять сможет не каждый.
Когда вы захотите съесть кусочек   торта, печенья или шоколадки,  прислушайтесь к своему организму, действительно, ли  вы  голодны  или  просто хотите  съесть эти вкусности. Обманите себя: скажите, что вы съедите это попозже.  Через полчаса вы и не вспомните об этом.

6. Вам жалко выбрасывать продукты

Многие  доедают  потому, что  им жалко выбрасывать продукты.  Помните, что   остатки и объедки  добавят вам лишний вес, избавиться от которого будет тяжело.

7. Вы очень строги   к себе

Вы слишком сильно хотите похудеть, зацикливаетесь только на этом. Поэтому  становитесь слишком  строги к себе,  вы  одержимы подсчетом калорий, взвешиваетесь после каждого приема пищи.  В итоге   вы будете  до того нервно истощены, что начнете есть все без разбору и в больших количествах.

Будьте требовательны к себе в меру. Если вы хотите  нравиться окружающим, в первую очередь, полюбите себя сами такой, какая вы есть. Если Вы будете следовать этим  правилам, вы постепенно  сможете похудеть.

Здоровье

  1. Пока что нет комментариев.
  1. Пока что нет уведомлений.